相変わらず体の硬い私ですが、最近お気に入りのものがあります😊

これです↓

結構前に購入したのですが、その時は足裏をコロコロしてリフレッシュする用に使っていました😁でも、あんまり出番もなく、忘れていた存在なのですが、

テレビでお尻まわりをほぐすと、開脚や前屈など、体の可動域が広がるというのを見ました🤭

テレビではテニスボールでやっていたのですが、我が家には無いしなーと思っていたところ、このマッサージボールを思い出したのです😁👏

マッサージボールとは？

テニスボールより少し小さめで、ガチガチの硬さではなく、程よい硬さのボールです。周りには丸い形のイボがたくさん付いています。

使い方

基本的には椅子に座りながら、足の裏でコロコロ転がして足裏を刺激します。

その他にも、首や腰、もも裏、ふくらはぎなどに徐々に体重をかけて、自分の加減で刺激することができます。

私の使い方（開脚ができるように）

ほぼ忘れ去られていたマッサージボール！やっと私なりの使い方が見つかりました😆

体育座りした時に、床につくお尻の少し後ろ側にボールを当て、ゴロゴロします😳

これがめちゃくちゃ痛いんです😓

たぶん、私のお尻まわりがカチコチなんでしょうね😅

左右３０秒くらいゴリゴリやると、びっくりするくらい体の可動域が広がります！

痛みを我慢して伸ばすわけじゃなく、結構楽に伸ばせるんです😵

足の筋が硬いから開脚が出来ないと思っていたけれど、ポイントはお尻まわりなんですね😂

私は洗濯物をたたみながらゴリゴリやっています😄👐

目標は開脚でベターっと伸ばせるように！←まだまだ先だな😅